Ezen az oldalon a cafeblogos és fitneszanyu blogos cikkeim közül a legnépszerűbbeket találod :)

Diétáztál már? Akkor tudod, hogy ilyenkor néha ölni tudnánk valami édes falatért. Hogyan nassoljunk kevesebb kalóriát??? Jó kérdés, és vagyunk páran, akik úgy várjuk erre a kérdésre a választ, mint a messiást :) A fincsi fehérje turmixokon kívül azért van 1-2 lehetőség... Ilyen például a banános-túró:

A kaizen a lassú, de gördülékeny változtatás filozófiája. Kis lépésben haladni a megfogalmazott cél felé. A Kai japánul a változást, a Zen pedig a jót jelenti. Viszont így együtt annyit tesz: apró változás. A kaizen filozófiája egy komoly stratégiát adhat a kezedbe az alakformálás terén is - csakúgy az edzésekben, mint a diétában. Miért?

Mivel a blog neve Holisztikus Fitnesz, így kénytelen vagyok a fitness-wellness témakört (vagyis a testi-lelki jól-lét témakörét) valóban tágan értelmezni, taglalni, tanítani. Így itt bizony nemcsak gyakorlatokról és diétás receptekről lesz majd, de mindenféle kiegészítésről, amit a jó közérzetünk érdekében bevethetünk.

Nem vagyok pszichológus, és én is csak olvasok, nem pedig kutatok különféle statisztikák után, hogy hogyan alakult / alakul a férfi testideál és a női testideál a napjainkban. Egyre inkább úgy látom, hogy az elvárások a férfiakat sem kímélik: a kerek vállak és kockás has éppúgy hat(hat) rájuk, mint ránk a vékony derék-kerek popsi elvárás - de azért...

Még karácsony tájékán elméláztam azon a jelenségen, hogy sokan nem december 24-én ünneplik a szentestét - hanem akár 2-3 nappal korábban. És a szilveszter? Nos, tudjuk, hogy évek óta vannak "elő-szilveszteri bulik" és effélék. Nem baj, én is tartottam már dec. 23-án szentestét, utazás miatt, és bevallom idén volt, akinek hamarabb adtam át az...

Divat hangsúlyozni, hogy manapság mekkora probléma a túlsúly és a mozgáshiány, és hogy annakidejénbezzeg milyen fantasztikus formában voltak a hölgyek. Nos, én azt javaslom, hogy ne stresszeljük magunkat azzal, hogy a nagymamáink fiatalkori alakja után: az lehet, hogy nem volt ekkora probléma a túlevés, az ülés és a súlyfelesleg, de ne feledjük,...

Ugye, nem gondoltuk komolyan, hogy az alakformálásban csak manapság jelennek meg furábbnál furább módszerek?! :P A kényelmes karcsúsodás vagy épp izzasztó edzések már anyáink, sőt nagyanyáink idejében is felcsigázták a hölgyeket és urakat... Íme 9 izgalmas példa a múltbéli alakformáló eszközökre: