Cikkek

Ezen az oldalon a cafeblogos és fitneszanyu blogos cikkeim közül szemezgethetsz:)

Eleve nagyon tiszteletreméltó mindenki, aki szereti a testét és igyekszik összhangban élni vele, megadni neki azt, amire annak szüksége van. Lehet az férfi vagy nő, idős vagy fiatal, ez a fajta tudatosság mindig is nagyon tetszett nekem. Azonban az anyukák esetében dupla tisztelet jár a részemről, hiszen a fitt anyukák értelemszerűen erre a...

Van néhány tipikus, újra és újra elkövetett baklövés, azok körében, akik fogyni, formálódni szeretnének. Az 5 leggyakoribbat most gyorsan összegyűjtöttem - ezeket te SEMMIKÉPP ne kövesd el!

Tapasztalatom szerint a változás egyik legnehezebb része, hogy miután elhatároztuk magunkat a változtatásra, megtegyük nap mint nap az apró, sokszor unalmas kis lépéseket. Az elhatározás sokszor motivált, lendületes pillanat - szintén része a folyamatnak -, és nagyobb tetthez köthető (pl. diéta esetén elmegyünk egy naaaagy bevásárlásra, nagyobb...

A jótékonyság (vagy csak valamiféle cél nélküli kedvesség, jóság) nemcsak annak segít, akinek adunk - hanem nekünk magunknak is! Emeli a rezgés szintünket, javít az életminőségünkön, a hangulatunkon, és segít hinni benne, hogy lehet CSAKÚGY JÓNAK LENNI, tenni valamit az emberekért, egy ügyért, egy célért, ami fontos. Segít kimozdulni a kis...

Kávézás... mondjunk le róla, ha fittebbek akarunk lenni?! NEM!! Még a legnagyobb fitnesz-őrültek is megengedhetik maguknak a kávézás örömét, ha odafigyelnek a "Mennyiség és minőség" szabályára, vagyis nem mindenféle kávét isznak, mindenfélével kiegészítve... Erre a 2 dologra figyelj!

"Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket." Albert Einstein nevéhez fűződik ez a gondolat, amely arra buzdít, hogy tanuljunk, gyűjtsünk be új információkat, ha az eddigi módszereink nem váltak be egy probléma megoldásaként. Nagyon leegyszerűsítve az alakformálás tekintetében: ha érzelmi evő vagyok, mert...

Biztos minden évben megfogadod, hogy ledobsz néhány kilót. Idén ezt felejtsd el - a fogadalom helyett TERVEZZ! Ugyanis a "fogadalom" egy nagy megfoghatatlan valami, ahol ugyan látod a célt (lehet vizualizálni, mantrázni stb) - de mindez semmit nem ér, ha nincs egy hosszútávú, koncepciózus terved, ami a cél felé visz!

Hoztam 5 olyan nagyon egyszerű gyakorlatot, amely szépen formálja a lábat és popsit, viszont akár otthon, eszköz nélkül is kivitelezhető. Ha szabályosan hajtjuk végre, akkor abszolút preventív, és akár a térdesek, mint én is végrehajthatják. :) Az 5 gyakorlat közül 3 alapgyakorlat (guggolás, kitörés, felhúzás), ezeknél a gyakorlatoknál...

A 21. század szépségideálja a karcsú, női test. Ennek legfőbb közvetítői a különböző médiumok, ezek közül is a közösségi média emelkedik ki. Az ideál elérése érdekében mi, nők a legelképesztőbb dolgokat is képesek vagyunk megtenni, kezdve a különböző alakformáló ruhák viselésétől a legszélsőségesebb, önsanyargató testedzésig és diétázásig. Ennek a...

Én magam (hiába dolgozom konditeremben) sokszor hetekig nem jutok el konditermi edzésig: egyszerűen mindig van valami teendő és nem szívesen szakítom meg a munkát egy leizzadással. Így a heti 2 aerobik órámon kívül 2-3 alkalommal otthon mozgatom át magam.