Ezen az oldalon a cafeblogos és fitneszanyu blogos cikkeim közül a legnépszerűbbeket találod :)

A jótékonyság (vagy csak valamiféle cél nélküli kedvesség, jóság) nemcsak annak segít, akinek adunk - hanem nekünk magunknak is! Emeli a rezgés szintünket, javít az életminőségünkön, a hangulatunkon, és segít hinni benne, hogy lehet CSAKÚGY JÓNAK LENNI, tenni valamit az emberekért, egy ügyért, egy célért, ami fontos. Segít kimozdulni a kis...

Kávézás... mondjunk le róla, ha fittebbek akarunk lenni?! NEM!! Csak 2 dologra figyeljünk oda:

"Nem lehet megoldani problémákat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket." Albert Einstein nevéhez fűződik ez a gondolat, amely arra buzdít, hogy tanuljunk, gyűjtsünk be új információkat, ha az eddigi módszereink nem váltak be egy probléma megoldásaként. Nagyon leegyszerűsítve az alakformálás tekintetében: ha érzelmi evő vagyok, mert...

Biztos minden évben megfogadod, hogy ledobsz néhány kilót. Idén ezt felejtsd el - a fogadalom helyett TERVEZZ! Ugyanis a "fogadalom" egy nagy megfoghatatlan valami, ahol ugyan látod a célt (lehet vizualizálni, mantrázni stb) - de mindez semmit nem ér, ha nincs egy hosszútávú, koncepciózus terved, ami a cél felé visz!

Hoztam 5 olyan nagyon egyszerű gyakorlatot, amely szépen formálja a lábat és popsit, viszont akár otthon, eszköz nélkül is kivitelezhető. Ha szabályosan hajtjuk végre, akkor abszolút preventív, és akár a térdesek, mint én is végrehajthatják. :) Az 5 gyakorlat közül 3 alapgyakorlat (guggolás, kitörés, felhúzás), ezeknél a gyakorlatoknál...

A 21. század szépségideálja a karcsú, női test. Ennek legfőbb közvetítői a különböző médiumok, ezek közül is a közösségi média emelkedik ki. Az ideál elérése érdekében mi, nők a legelképesztőbb dolgokat is képesek vagyunk megtenni, kezdve a különböző alakformáló ruhák viselésétől a legszélsőségesebb, önsanyargató testedzésig és diétázásig. Ennek a...

Én magam (hiába dolgozom konditeremben) sokszor hetekig nem jutok el konditermi edzésig: egyszerűen mindig van valami teendő és nem szívesen szakítom meg a munkát egy leizzadással. Így a heti 2 aerobik órámon kívül 2-3 alkalommal otthon mozgatom át magam.

A klienseimnek azt szoktam mondanini, hogy eleinte szoktassuk magunkat a fitt életmód gondolatához - mondjuk 2 hétig edzünk heti 3x, és közben a beszélgetések alkalmával belőjük, hogy milyen alapszabályokat iktat be szívesen, és mik azok, amik tarthatóak is az életvitelében.

Manapság egyre több készítményben találkozhatunk az édesítőszerekkel önállóan, vagy cukorral kombinálva. Mivel a "light" termékek köre is egyre bővül, úgy gondolom jó tisztában lenni a különböző édesítőszerek főbb tulajdonságaival, ezért készítettem egy összefoglalót azokról az édesítőszerekről, melyekkel gyakran találkozhatunk az egyes...

"Nem az a baj, hogy tévhitekben él. Az a baj, hogy továbbadja őket." - Ezt egy edző barátom mondta, és igaza van. A laikusnak éppúgy nem kell ismernie a fitnesz csínját-bínját, mint mondjuk az órás-szakmát, vagy az autószerelést, vagy a gyógyszerész munkáját. Hisz ez egy szakma, melyet mi is évekig tanulunk. A baj az, hogy a levegőben lógó...